介意水疗
一个安静的空间为社区提供恢复、重新集中精力和恢复活力. 好处:提高注意力, 减轻疼痛和僵硬, 增加放松, 增强睡眠, 更大的意识. 冷静. 以及整体的幸福感.
- 小时: 工作日上午8点至下午5点在健康服务办公室.
- 安排一段经历: 致电920-832-6574或发电子邮件 wellnessservices@phcommunications.net.
迷你心灵温泉也可在Hiett, Sage, Plantz, Alexander健身房和bwin体育.
生物反馈
生物反馈教你使用你的思想和呼吸来更好地调节压力反应的技能. 这可以帮助恢复压力和/或提高你的最佳身体表现.
生物反馈是一种简单的工具，通过它你可以立即收到bwin体育你的生物系统正在做什么的视觉反馈. 例如, 我们的软件可以告诉你你的心脏在做什么，以及呼吸的基本变化如何影响你的心跳
研究表明，特定的心率模式与放松状态高度相关. 在健康中心, 我们可以教你如何从身体上“缓解”你的压力，达到你想要的平静感.
生物反馈是如何工作的?
生物反馈利用设备来监测身体状态. 它提供视觉信息来帮助你了解身心的联系.
身体的所有系统(思想), 情绪, 行为, 和肉体)是相连的, 就像绑在橡皮筋上. 如果我们能改变任何一个系统，我们就能影响其他系统. 随着系统之间的平衡增加，表现水平和积极情绪也会增加.
在生物反馈期间我要做什么?
在精神/身体诊所, 你可以尝试不同的应对策略，根据生物反馈程序提供的视觉反馈，开发出一种个性化的管理压力的方法. 该程序使用手指传感器，通过测量你的心率和指尖的微小电变化来评估你体内的压力水平. 当你提高控制身体状态的能力时, 你可以在各种电子游戏中测试你的技能.
在健康和健康中心，我们使用EmWave©系统, 这是一个容易使用的电脑程序，教你自我调节你的唤醒和注意力通过关注心率的变化. 有关该系统的更多资料，请浏览以下网页: http://www.heartmath.org/
生物反馈能帮助什么?
生物反馈可用于治疗多种疾病，包括(但不限于):
- 一般的压力 & 担心
- 测试 & 表现焦虑
- 压力导致的睡眠问题
赴约时我能期待什么?
最初的预约时间为30分钟，由经过认证的生物反馈培训师指导. 根据需要安排额外的任命. 你将学习如何使用不同的工具控制你的心率，并使用一些不同的互动游戏显示你的进展.
Bjorklunden不插电
反思你与科技的关系, 或者在没有手机的情况下和别人交流几个小时? 加入不插电小组，参加不同的活动，让你与他人面对面交流，一个下午远离科技. 不需要提前注册参加, 虽然有些活动空间有限，所以要提前参加!
请继续关注有关未来机会的更多信息.
宠物疗法
花点时间和我们的服务犬匹克在一起，缓解课业和期末考试的压力.
按摩
WELL U按摩
WELLU很高兴提供补贴的全身治疗按摩服务. 由于这项服务的普及，学生和员工被限制在 每学期按摩一次.
时间: 每节50分钟
- 成本: YMCA 27美元，校园25美元
- 地点: 基督教青年会和校园健康中心
- 安排预约: 联系 Erin Buenzli在 艾琳.buenzli@phcommunications.net 或致电920-832-7190
- 注册日期秋季学期9月13日，冬季学期1月4日，春季学期4月4日.
所有来访者和治疗师在治疗过程中必须戴上口罩.
基督教青年会按摩
劳伦斯社区有资格以会员价格在基督教青年会享受按摩服务. 这项服务没有限制.
- 成本: 每小时$45
- 安排预约: 打电话给920-954-7634
不需要成为基督教青年会会员. 在安排预约时，要说明你是bwin体育的学生、教职员或教员.
营养师
和凯特·哈雷尔一对一, 注册营养师, 讨论你个人的营养目标和策略. 对学生和员工开放.
- 成本: 免费的
- 时间: 30分钟
- 地点: 变焦
- 安排预约: 联系Erin Buenzli 艾琳.buenzli@phcommunications.net or wellnessservices@phcommunications.net
健康维京计划
通过健康中心可以获得免费的虚拟个人训练. 我们经验丰富的个人培训实习生将为您量身定制课程! 我们在这里让你负责任，帮助你达到你的健身目标. 奥马尔·沃德(Omar Ward)是我们2020年5月18日开始的项目的常驻实习生.
对计划有疑问 & 项目?
有关倡议的问题请联系健康服务 & 项目.
电话: (920) 832-6574
电子邮件: wellnessservices@phcommunications.net