辅导服务最新资讯
我们目前通过电话或Zoom医疗保健为初次预约提供远程医疗服务. 在那次约会中, 你将与你的辅导员一起建立未来约会的模式和频率.
健康服务预约可以在周一至周五上午8:00开始.m. - 4:00 pm.
在办公时间内处理紧急需要, 你可要求紧急预约与当值辅导员交谈. 可以拨打健康服务电话920-832-6574进行危机预约.
在工作时间之外与咨询师交谈, 您可以拨打我们的24小时咨询热线920-419-8167.
预约请致电920-832-6574，或发电子邮件至 wellnessservices@phcommunications.net.
应对与COVID-19相关的压力
- 注意你的反应在危机中经历压力、愤怒、焦虑和恐惧是正常的. 意识到你的反应可以帮助你决定你需要什么来应对这些感觉.
- 善待彼此:请记住，COVID-19不承认种族、国籍或民族. 戴口罩并不意味着生病了. 富有同情心是我们能为自己和社区做的最好的事情.
- 休息+放松当前的危机之外还有生活. 一定要安排休息和放松，或者做你喜欢的事情. 不同的人有不同的应对策略. 使用在你之前的压力时期对你有效的方法.
- 保持健康的生活习惯保持你有规律的作息时间是很重要的，包括睡觉、学习、吃饭等. 不要用吸烟、喝酒或其他药物来应对压力. (这可能会降低你身体的自愈能力)
- 限制信息: 太多的信息会导致过载和更多的压力，所以尽量限制你接触有关病毒的新闻和信息. 选择一个有信誉的和非耸人听闻的新闻来源，如疾病预防控制中心或国王县公共卫生.
- 与他人联系: 当你陷入困境时，你可能会感到孤独和孤立. 你可以从与他人的联系中受益，在那里你可以互相提供和接受支持. 和你的朋友和家人谈谈.